○o。ちょっといっぷく。o○
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最近の朝ごはん
9月の人間ドックの為にダイエットしている私
最近の朝ごはんは こんな感じ。
やさいスムージー (枝豆と小松菜とパイナップルとバナナ)と
納豆とおからクッキー
これに牛乳かカフェオレを飲んでます。
これだけで足りるの???って
よく聞かれるけど、
楽天で買った
おからクッキーバー
噛みごたえもあるし
水分と一緒に食べると お腹の中で膨れるので
お昼まで大丈夫なんです。^^
朝、これで300kcal
昼は会社で給食を食べていて 大体500kcalぐらい
一日 1400kcalを目標にしているので
夕食はがっつり食べる事ができます。 (*^▽^*)
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最近の朝ごはんは こんな感じ。
やさいスムージー (枝豆と小松菜とパイナップルとバナナ)と
納豆とおからクッキー
これに牛乳かカフェオレを飲んでます。
これだけで足りるの???って
よく聞かれるけど、
楽天で買った
おからクッキーバー
噛みごたえもあるし
水分と一緒に食べると お腹の中で膨れるので
お昼まで大丈夫なんです。^^
朝、これで300kcal
昼は会社で給食を食べていて 大体500kcalぐらい
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by sawa015
| 2012-08-28 09:03
| うちごはん