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○o。ちょっといっぷく。o○


平屋の一軒家でひとりと2匹。さわさわ
by sawa015
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最近の朝ごはん

9月の人間ドックの為にダイエットしている私

最近の朝ごはんは こんな感じ。




やさいスムージー (枝豆と小松菜とパイナップルとバナナ)と

納豆とおからクッキー

これに牛乳かカフェオレを飲んでます。
最近の朝ごはん_f0221360_7513444.jpg




これだけで足りるの???って 

よく聞かれるけど、

楽天で買った

   おからクッキーバー    


噛みごたえもあるし

水分と一緒に食べると お腹の中で膨れるので

お昼まで大丈夫なんです。^^


朝、これで300kcal

昼は会社で給食を食べていて 大体500kcalぐらい

一日 1400kcalを目標にしているので

夕食はがっつり食べる事ができます。 (*^▽^*)







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by sawa015 | 2012-08-28 09:03 | うちごはん

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